Апноэ во сне? Всё дело в дефиците витамина Д🙌

Апноэ во сне и проблемы со сном: что делать? Проверить, есть ли у вас дефицит витамина Д. Возможно, у вас будет нехватка витамина Д. Ведь симптомы нехватки витамина Д разнообразны и сонное апноэ – один из них. Что такое сонное апноэ? Какие есть причины апноэ во сне? _____ _____ 0:00 - апноэ во сне и дефицит витамина Д; 0:23 - действие витамина Д; 1:12 - о каком витамине Д идет речь; 1:27 - недостаток витамина Д и проблемы со сном; Поговорим об апноэ во сне. У 98% людей с апноэ низкий уровень витамина Д. Это данные из исследования. Итак, апноэ во сне тесно связано с низким уровнем витамина Д. Витамин Д уменьшает воспаление в тканях задней стенки глотки и носовых пазух. Воспаление этих тканей может помешать нормальному дыханию ночью. Также витамин Д напрямую влияет на циклы сна. Он помогает организму погрузиться в глубокий, спокойный и восстанавливающий сон. Витамин Д способствует фазе дельта-сна (глубокого сна). Без глубокого сна вы не полностью восстанавливаетесь. Таким образом, дефицит витамина Д3 связан с апноэ и с качеством сна в целом. Без витамина Д выше вероятность болей в пояснице, а это тоже мешает спать ночью. Храп тоже связан с дефицитом витамина Д. Без витамина Д уровень стресса выше и настроение хуже. Вы не сможете спать при сильном стрессе, потому что повышается уровень кортизола. Кортизол – гормон стресса, который вас держит в режиме «бей или беги». При нехватке витамина Д вы можете скрежетать зубами, что тоже может повлиять на сон. Возможная...