Простая успокаивающая дыхательная техника Нади Шодхана

Аватар автора
yoga_nate
Эта техника пришла из традиции йоги. Очистительная пранаяма (управление дыханием/жизненной энергией), направленная на гармонизацию потоков жизненной энергии. Нади шодхана гармонизирует между собой симпатику и парасимпатику — отделы нервной системы, которые отвечают за ускорение и активацию организма и торможение и расслабление. Благодаря ей мы тренируем концентрацию, уравновешиваем наш мозг и успокаиваем нервную систему, приводя внутреннее в баланс. Выполняйте эту практику ежедневно 5-15 минут в день и наслаждайтесь ясностью ума и умиротворением.

0/0


0/0

0/0

0/0