bodymaster : Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)

Аватар автора
Массажные чудеса
bodymaster : Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Основные мышцы: Ягодичные мышцы Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения Растяжка ягодичных мышц колено к груди 1. Лягте на гимнастический коврик. 2. Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди. 3. Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица. 4. Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0