ГЛУБИННЫЙ СТЫД: выход из невидимой тюрьмы. Руководство

Что такое глубинный стыд и чем он отличается от вины или смущения? Почему это мучительное ощущение, что «со мной что-то не так», может преследовать годами? Какие невидимые маски — перфекционист, душа компании, циник — человек носит, чтобы спрятать свою уязвимость? Можно ли перестать быть заложником невидимой тюрьмы стыда? Уважаемые коллеги, об этом в том числе вы узнаете в этом уроке. 00:00:00 - Глубинный стыд — это не просто чувство неловкости, а древняя и мощная человеческая эмоция, связанная с потребностью в принадлежности. В его основе лежит мучительное ощущение «я какой-то неправильный, дефектный» и страх, что если другие увидят меня настоящего, то обязательно отвергнут 00:08:23 - Важно различать стыд, вину и смущение, которые живут на разных этажах внутреннего мира. Смущение — мимолетный социальный промах, не затрагивающий самооценку. Вина глубже и относится к конкретному действию: «я сделал плохо». Она конструктивна и побуждает исправить ошибку. Стыд же — самое разрушительное чувство, которое выносит тотальный приговор всей личности: «я плохой» 00:17:00 - Стыд не является врождённым качеством — это то, что нам вручили другие и заставили считать своим. Человек учится стыду в детстве, когда его естественные потребности, эмоции и ошибки отражаются в зеркале взрослых как раздражение, критика или отвержение. Так усваивается послание: «со мной что-то не так» 00:23:15 - Мозг человека стремится не к счастью, а к выживанию, используя стыд как древнейший инструмент. Эта...