Стретчинг дома за 10 мин. Комплекс для ног

Друзья, всем привет. Меня зовут Саша, я тренер вот уже 10 лет и только сейчас- сегодня, решила создать свой ютуб канал. В этом небольшом комплексе за 10 мин мы растянем икроножные мышцы голени, переднюю, заднюю, внутреннюю поверхности бедер, подвигаем тазобедренными суставами. Стретчинг для ног подходит каждому по уровню сложности. я подсказываю на видео как можно усложнить или наоборот сделать упражнение легче для любого уровня сложности. Комплекс решает следующие задачи: растягивание мышц ног, улучшение подвижности тазобедренных суставов, и снятие в них зажимов, восстановление мышц после силовых тренировок. Попробуйте этот комплекс, приятной тренировки. Жду ваших отзывов в комментарии.