Упражнения для надоедливого Живота и Тонкой Талии

Упражнения помогут уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир на животе и набираете мышечную массу. Пришло время для еще одного испытания! Сегодня речь идет о сжигании жира на животе, чтобы сделать талию тонкой. Если вы хотите узнать, как избавиться от упорного жира на животе и избавиться от него раз и навсегда, то это видео не стоит пропустить. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Подъёмы корпуса 00:38 Джанда подъёмы 1:11 Отдых 30 секунд 1:21 Попеременные подъемы ног 1:54 Подъем ног 2:29 Отдых 30 секунд 2:40 Поочередные касания пяток 3:14 Боковой кранч Л 3:49 Боковой кранч R 4:23 Отдых 30 секунд 4:33 Вверх 5:07 Русский твист 5:41 Отдых 30 секунд 5:51 Планка 6:26 Скручивания на боку лежа, L 7:01 Скручивания на боку лёжа R 7:34 Отдых 30 секунд 7:44 Планка-паук 8:19 Планка с перекатом на бедрах #талия