Упражнения на квадрицепс. Как накачать квадрицепс самостоятельно? Советы тренера. #БудьВФорме

Квадрицепс — самая большая мышца ноги, занимающая переднюю и частично боковую часть бедра. Она принимает участие в сгибании, участвует в наклоне таза и визуально увеличивает объем ног. Если кажется, что вы неправильно выполняете упражнения и до сих пор не достигли желаемого результата — этот выпуск "Будь в форме" специально для вас! Подборкой эффективных упражнений поделятся Виталий Казаков и Денис Васильев. Смотрим и выполняем! «Полезный вечер» - ежедневная информационно-развлекательная программа. Вас ждут социально-значимые темы и неожиданные лайфхаки, встречи с экспертами и задушевные разговоры с гостями студии, афиша культурных событий, кулинарные рецепты, полезные советы. И всё это в прямом эфире! Смотрите программу «Полезный вечер» на "Четвертом канале", по будням, в 19:00! #полезныйвечер Фрагмент эфира программы "Полезный вечер" от 11.11.21. Произведено ООО "ТК "4 канал", г.Екатеринбург.