КУМБХАКАСАНА (поза планки) Йога для начинающих | Позы йоги | Наталья Орбу

Планка — идеальная поза для укрепления всего тела. Активно работают разгибательные мышцы спины и мышцы, служащие каркасом для позвоночника и проходящие вдоль него. Поза помогает укрепить эти ткани, уменьшить боли в пояснице и улучшить осанку. Ягодичные мышцы хорошо работают в Планке, чтобы помочь поддерживать нейтральное вытяжение бёдер и нейтральное положение таза. Мышцы запястий и кистей укрепляются при регулярной практике. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? Найди меня в: Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️