Как всего за пять дней в месяц, можно сбросить лишний вес и продлить себе жизнь! FMD диета

В этом видео мы разберем, что такое имитация голодания FMD, чем отличается от поста или длительного отказа от еды и как, ограничивая свой рацион всего пять дней в месяц, можно не только сбросить лишний вес но и продлить себе жизнь! FMD-диета (Fast Mimicking Diet), или имитация голодания — это, пожалуй, одна из самых изученных сегодня программ питания. Основана она на исследовании известного итальянского биолога, геронтолога Вальтера Лонго. Много лет он изучал позитивное влияние поста на организм и нашел способ увеличить положительный эффект без длительного голода. Так появилась FMD — по сути, это прерывистый пост. Он предполагает значительное сокращение потребления калорий пять дней в месяц. На оставшееся время человек возвращается к своим обычным пищевым привычкам и рациону. Это один цикл. Как часто их повторять, зависит от желаемого результата: или каждый месяц, или раз в полгода. — Чем диета долголетия отличается от обычного голодания? — Программы голодания сегодня очень популярны — от еды отказываются до 40 дней. Что происходит, когда организм перестает получать пищу? Уже спустя сутки наше тело понимает, что ему не из чего строить новые клетки и начинает употреблять свои аминокислоты, которые берет из мышц. Поэтому длительное голодание может нанести вред организму как физический, так и соматический. Идет потеря мышечной массы, плюс не каждый человек может психологически вынести 14–40 дней абсолютного голода. Цель же FMD-диеты лишь сымитировать голодание — заставить...