Что делать, если не нравится своя внешность?

В эпоху пластической хирургии, ботокса и бесконечных “улучшений” всё больше людей задаются вопросом: желание изменить внешность — это осознанный выбор или попытка закрыть внутреннюю боль? В этом разговоре разбираем, как социальное сравнение и каноны красоты формируют недовольство собой, почему “сделать для себя” часто связано со взглядом окружающих, и как по‑другому понимать принятие себя. Обсуждаем: — почему стремление к пластике/инъекциям связано с болью и ожиданиями общества; — как возникает ощущение “со мной что-то не так” (нос, грудь, лицо, тело); — пример с детьми: что они “хотят изменить” и почему у взрослых иначе; — что делать, если тело изменилось из‑за родов, возраста, лишнего веса, травм или ожогов; — почему опасно, когда “духовные учителя” говорят, как “правильно”; — как учиться не сравнивать и выстраивать опору на реальность, заботу о теле и качество жизни. Если тема откликается — напишите в комментариях: что именно сильнее всего влияет на ваше восприятие внешности: зеркало, фото, соцсети или мнение людей? Таймкоды 00:00 — Вступление: вопрос про пластику, ботокс и “нормальность” желания менять себя 00:27 — «Это в любом случае про боль»: давление общества и оценка “внешнее = внутреннее” 01:18 — Почему это “нездоровая” социальная норма и как меняется отношение к людям 02:11 — Мода на естественность и неудобная правда про “красиво стареют не все” 04:47 — Где грань: улучшить внешность или закрыть пустоту? Ответ: “это одно и то же” 06:05 — «Меня бесит мой нос»...