Ресурсное состояние: как вернуть энергию жизни без отпусков

Можно работать много и при этом не выгорать — если правильно отдыхать. Важный блок в видео о том, где брать ресурсы для жизни и работы. В этом видео разбираем, что такое настоящий отдых, почему чувство вины не даёт нам остановиться и как выйти из состояния «я валюсь с ног». Говорим о трёх центрах (интеллектуальном, эмоциональном и физическом) и о том, что отдых — это не обязательно «лежать овощем», а грамотное переключение между центрами. Обсуждаем, почему одни люди не могут лежать без дела, а другие мечтают просто замолчать и ничего не решать. Отдельный блок — о медитации как самом глубоком виде отдыха, который перезагружает все центры и соединяет нас с жизненной энергией. Вы узнаете: - Откуда берётся чувство вины за отдых и страх «быть плохим» в глазах других - Почему отдых — это прежде всего смена вида деятельности и центра - Как по‑разному должны отдыхать «интеллектуалы», «физики» и эмоциональные люди - Зачем нужны впечатления и смена обстановки, а когда полезна полная тишина - Почему медитация — топ‑отдых и как начать хотя бы с 20 минут в день - Что такое настоящая ответственность и чем она отличается от тотального контроля - Как перестать «тащить всё на себе» и не бояться просить помощи - Почему чем больше вы делаете, тем больше энергии получаете - Как вернуть ресурс при выгорании: через тело, движение и энергию жизни - В конце вы получите простой, но мощный «секрет»: что сделать первым делом, если вы в нуле, а останавливаться нельзя. #контроль Тайм‑коды: 00:00...