Мягкая УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА | Зарядка на все тело

Приветствуем на мягкой утренней растяжке - зарядке на все тело для здоровья на 15 минут! Эта разминка создана для того, чтобы твой день начался на бодрой ноте. Выполни ее, и пусть твой день пройдет плодотворно! Здесь в нужном порядке собраны самые продуктивные легкие утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью! Эта простая утренняя зарядка подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно дома в любой свободный момент, дополнительный инвентарь не потребуется! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:10 Тренировка