Продлеваем жизнь через научный подход: формула жизни от доктора Москалёва

С вами Михаил Игнатов, наставник для предпринимателей, коуч, ментор и действующий руководитель собственной компании. Здесь я делюсь практическими инструментами, которые помогли мне построить успешный бизнес, сохранить гармонию в жизни и создать сильную команду. На моем канале вы узнаете, с чего начать свой путь в бизнесе, в каком направлении двигаться, как наладить взаимопонимание с командой, как выстраивать процессы управления. Что, если старение — это не неизбежность, а совокупность процессов, которыми можно управлять? В новом выпуске «Масштаба личности» Михаил Игнатов беседует с Алексеем Москалевым — доктором биологических наук, ведущим российским геронтологом и автором бестселлеров о долголетии («Мозг долгожителя», «Кишечник долгожителя», «Энциклопедия долгой и здоровой жизни»). Почему мозг — главный «дирижёр» старения, и что это значит на практике для вашего питания, физической активности и ежедневных привычек? Как замедлить ход внутренних часов и с чего начать прямо сейчас? Этот выпуск посвящён научно обоснованным и работающим стратегиям — инструментам для тех, кто выбирает не пассивное старение, а контроль над своей жизнью и возможность сохранять ясный ум, энергию и здоровье в любом возрасте. Сегодня обсудим: — До какого возраста можно сохранять бодрость ума и тела уже сегодня? — Как часто нужно делать чекап и на какие показатели смотреть в первую очередь? — Как замедлить старение мозга? Главные факторы, которые зависят от вас. — Почему сахарозаменители...