Зарядка для мозга Тренируем баланс строим новые нейронные связи омолаживаем мозг

Зарядка для мозга Тренируем баланс строим новые нейронные связи омолаживаем мозг Сегодня мы переходим к тренировке, которая задействует не только мышцы, но и глубокие структуры мозга. Мы будем работать с балансом и нейроупражнениями. С точки зрения физиологии, баланс – это способность мозга быстро обрабатывать сигналы от глаз, вестибулярного аппарата и рецепторов в мышцах и суставах (проприоцепция). Если эта связь нарушена, возникают бытовые проблемы: - Потеря ориентации: вы чаще задеваете углы мебели или не чувствуете габариты своего тела. - Головокружения если резко встали или наклонили голову. - Риск падений. С возрастом мозг уже не может быстро “поймать” тело при спотыкании. Тренировка баланса – это ваша страховка от случайных травм и переломов в будущем. Упражнения на координацию создают новые нейронные связи. Это омолаживает мозг, улучшает концентрацию внимания и восстанавливает после стресса. ⚠️ Помните: если баланс не удалось удержать сразу – это нормально. Именно в этот момент ваш мозг активно работает и учится. Для достижения цели важна регулярность Баланс и новые нейронные связи не тренируются за три занятия. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться и закрепить новые привычки управления телом. Это такой же навык, как изучение иностранного языка.