Погружение в холодную воду: Простая практика закаливания

В этом видео я делюсь своим опытом захода в холодную воду, который начинается с 33 циклов глубоких вдохов и выдохов. Эта дыхательная практика, вдохновленная методикой Вима Хофа, помогает подготовить тело и разум к холодной воде, делая процесс более комфортным и безопасным. Что вы увидите в видео: Полный процесс от начала до конца, чтобы вы могли повторить его самостоятельно. Закаливание — это не только физическая практика, но и способ укрепить дух и повысить свою выносливость. Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии и откройте для себя преимущества холодной воды! Не забудьте подписаться на канал и оставить свои комментарии! p.s. на первых этапах желательно делать это неподалёку от разогретой бани, перед первым заходом в парную... #здоровье