7 признаков избытка соли в рационе🧂

Избыток соли в организме, как и дефицит соли в организме, может негативно сказываться на вашем состоянии. Каковы симптомы избытка соли в организме? А если у вас дефицит соли, то какой первый признак нехватки соли в организме? Помните о том, что соль нужна организму и что калий и натрий в организме работают вместе. _____ _____ 0:00 - избыток соли в рационе; 0:15 - признаки избытка соли в рационе; 1:00 - симптомы нехватки соли; 2:40 - баланс калия и натрия; 6:00 - какую соль выбирать. 7 признаков возможного избытка соли в рационе: 1. Отек вокруг глаз, отек рук, отек ступней или голени. 2. Хочется пить. 3. Высокое давление. 4. Головная боль. 5. Беспокойство, раздражительность. 6. Тошнота. 7. Утомление. Симптомы нехватки натрия в организме. Вы увидите, что нехватка соли создает даже больше проблем, чем ее избыток: 1. Слабость. 2. Низкое давление. 3. Повышается количество нейромедиаторов, таких как адреналин (гормон стресса) и других гормонов. Из-за этого сосуды могут стать жёсткими, артериальное давление повысится. 4. Повышение уровня инсулина и инсулинорезистентность. Людям, чувствительным к соли или испытывающим симптомы избытка натрия, на самом деле не хватает калия. Калий с натрием всегда работают вместе - один балансирует другой. Калия нам нужно в 2 раза больше, чем натрия. Но люди не получают столько калия, потому что едят мало продуктов, богатых калием (овощи, зелень и т. д.). Очень важен еще один фактор - инсулин. Инсулин - гормон, который стимулируется...