Как научиться вставать рано? Это реально?

Как просыпаться в 5 утра и засыпать в 22:00 ? Как научиться вставать рано? ⠀ ? Очень много сообщений и вопросов на эту тему в инстаграмм, я вас понимаю, сама испытывала шок, даже при мысли о том, что надо заснуть в 22. Кстати, подъем ранний меня не пугал, а вот как уснуть в 22, тем более у меня иногда в это время начинаются только выступления. ⠀ ? В связи с этим я решила записать видео где отвечу сразу разом всем, не разбивая это на бесконечные посты. Найти меня в соц сетях : ⬇️ теги #раннийподъем