Польза раннего подъема по утрам.

начала о положительном. Рано утром продуктивность организма значительно выше, чем в остальное время суток. То есть на выполнение какого-то дела человеку требуется меньше времени, чем днём или вечером. Кроме того, если день спланировать заранее, с вечера, то утром не нужно будет тратить драгоценные минуты на составление планов. Ранний подъём позволяет выделить время для себя. Обычно утром со звонком будильника быстро встаёшь, умываешься, одеваешься, иногда на ходу что-то перекусываешь и бежишь на работу. Более ранний подъём поможет избежать этой ненужной спешки. Так же появится дополнительное время и силы для давно задуманных планов. Это может быть чтение любимой книги, занятие хобби и так далее. Если ложиться спать до 22 часов, то ранний подъём подарит чувство бодрости и хорошего настроения. Ведь организм успеет полноценно отдохнуть и набраться сил, а значит, будет подготовлен к новым нагрузкам. Но у раннего подъёма есть и свои минусы. Если ложится спать слишком поздно – после 22 часов или после полуночи, то вместо бодрости и хорошего настроения будет сильное желание поспать. Весь день человека будет сопровождать усталость и отсутствие энергии. Если резко перейти на ранний подъём, организм начнёт сопротивляться. Соответственно, усталость, желание поспать и плохое настроение будут обеспечены. Поэтому вырабатывать эту привычку нужно постепенно, переводя будильник лишь на несколько минут раньше. Как только организм будет привыкать, можно перевести будильник ещё на несколько...