Лучшее упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Убираем выпирающий внизу животик

В этом видео я- Татьяна Бисэри, рассказываю о тренировке мышц малого таза и важности этой практики для женщин. Я объясняю, как тренировка интимных мышц может улучшить качество жизни, предотвратить ряд проблем со здоровьем и повысить либидо. В этом видео вы узнаете об анатомии малого таза и о том, как правильно тренировать мышцы в этой области. Я покажу несколько упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы малого таза, сделать их более эластичными и улучшить кровообращение в этой зоне. Многие женщины не задумываются о важности тренировки интимных мышц, а ведь это может помочь избежать таких проблем, как: недержание мочи, опущение органов малого таза, снижение либидо и другие. Если вы хотите улучшить своё здоровье, повысить качество сексуальной жизни и просто чувствовать себя более уверенно, это видео будет для вас полезным. Навигация по тайм кодам: 00:00 Введение 01:14 Значение тренировки мышц малого таза 02:08 Анатомия мышц малого таза 02:39 Упражнение для анально-копчиковой связки 06:39 Упражнение для кл*тора 08:09 Упражнение для @нуса и в@гинального входа 09:36 Соединение всех участков 11:40 Рекомендации по выполнению упражнений 12:34 Заключение и польза упражнений 13:41 Идеальная тренировка мышц #мышцытазовогодна