Упражнения при болях в пояснице у женщин

Подборка упражнений, разработанная специально для женщин с болями в пояснице. Важно помнить: даже незначительные физиологические нарушения со временем могут привести к развитию серьёзных заболеваний. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом! 00:00 Профессор Гимранов Р. Ф. 00:16 Причины и когда подходят упражнения 00:58 Сгибание и приведение ног к груди 01:05 Поочерёдные махи ногами 01:09 Скручивание всем телом 01:20 Подъем таза от пола 01:27 Сгибание верхней ноги лёжа на боку 01:37 Поочерёдная растяжка спины и живота 1 01:45 Поочерёдная растяжка спины и живота 2 01:54 Скручивание за счёт махов руками в сторону 02:06 Гиперэкстензия (Лодочка) 02:13 Скручивания стоя на месте 02:25 Поднятие палки за спиной 02:30 Растяжка спины опираясь на палку 02:36 Наклоны вперёд с палкой за спиной 02:42 Выпады вперёд с палкой над собой Наши филиалы представлены только в Москве и Пятигорске: 1. Москва ул.Маршала Василевского, 13 кор. 3, под. 2 +7 (495) 225-76-03 2. Пятигорск ул. Бунимовича, д. 1 +7 (8652) 20-53-03 Подробнее о локациях на нашем сайте: