10 000 ШАГОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Сколько нужно ходить километров в день чтобы быть здоровым

Сегодня вид человека с фитнес-трекером, считающим шаги, количество потраченных калорий и многое другое уже не является редкостью. Практически каждый, кто носит фитнес-трекер или умные часы, ежедневно смотрит на количество пройденных шагов. И это происходит не только из-за интереса, но и для того, чтобы мотивировать себя ходить больше или хвалить себя за пройденное расстояние. Согласно Комитету по физической культуре США, пользователи трекеров и умных часов в среднем проходят на 2 500 шагов в день больше, чем те, кто не пользуется этими умными гаджетами. Некоторые трекеры рекомендуют делать 10 000 шагов в день, чтобы ваши старания не прошли даром. ходьба, здоровье, польза ходьбы, ходьба для похудения, скандинавская ходьба, ходьба для здоровья, спортивная ходьба, правильная ходьба, как похудеть, спорт, прогулки, как правильно ходить, похудение, зож, пешие прогулки, упражнения ходьба, чем полезна ходьба