Тренировка спины с резинками: широчайшие и трапеции 🔥

Тренировка №9 направлена на развитие широчайших и трапециевидных мышц спины. Работаем с фитнес-резинками, рукоятками и дверным фиксатором. Упражнения выполняются медленно и подконтрольно, с акцентом на движение лопаток и постоянное натяжение эспандера. Эта тренировка укрепляет спину, улучшает осанку и делает верх тела сильным и стабильным. #функциональныйтренинг 0:31 - разминка; 03:11 - тяга к поясу в наклоне; 06:35 - подъём плеч (шраги); 09:43 - пуловер; 13:05 - вертикальная тяга к груди; 16:59 - горизонтальная тяга к тазу сидя; 20:02 - заминка. #тренировкадома