Йога в гамаках / Начинающие / Юлия Лань

Это занятие одновременно расслабляет и заряжает энергией — идеальный баланс для тех, кто хочет мягко подвигаться, но при этом чувствовать себя обновленным после тренировки. Оно отлично подходит для новичков и начинается с плавной последовательности в широком гамаке, которая помогает телу расслабиться и настроиться на практику, а дыханию — стать более глубоким. Затем мы фокусируемся на включении ягодичных мышц, работе бедер и раскрытии тазобедренных суставов, разогревая нижнюю часть тела и наполняя её энергией, но сохраняя при этом спокойный, осознанный темп. Попробуем боковые планки для укрепления тела. Занятие завершается перевернутым положением (вис под крестец). Приятной практики! ________________________ 🧘♀️ Понравилась практика? Это лишь 1% от библиотеки моего Клуба! Если вы хотите заниматься системно в своем темпе — добро пожаловать в закрытый Клуб аэройоги и йогатерапии Fly&Flow! ЧТО получают участники клуба: • 4 новых урока каждый месяц. • Полный доступ ко всей накопленной библиотеке практик — все ранее записанные уроки • Поддержка и единое поле единомышленников. • Уникальные авторские программы: ✨ «В ритме Вселенной» — программа оздоровительного аюрведического питания. Это не про диеты, а про то, как настроить свой рацион в согласии с природными циклами, чтобы вернуть здоровье, сохранить молодость и красоту. Уверена, что и вы оцените волшебство данного метода! ✨ «Женская энергетика. Возвращение в женские энергии» — глубокая программа по проработке...