Что ускоряет старость и как повлиять на это

Наше старение определяется сочетанием генетики и факторов образа жизни. Хотя мы не можем изменить наши гены, многие повседневные привычки и воздействия могут значительно ускорить процесс старения. Факторы образа жизни, ускоряющие старение Воздействие солнца и ультрафиолета (УФ): Чрезмерное пребывание на солнце без защиты является основной причиной преждевременного старения кожи (фотостарения), приводящего к морщинам, пигментным пятнам и потере эластичности. Курение: Токсины в сигаретах повреждают коллаген и эластин, которые необходимы для упругости кожи, что приводит к морщинам и дряблости. Курение также лишает кожу кислорода и питательных веществ. Чрезмерное употребление алкоголя: Алкоголь обезвоживает кожу и повреждает ее со временем, а также может нарушать усвоение важных питательных веществ, таких как витамин А. Плохой сон: Недостаточное или некачественное количество сна может ускорить старение клеток. Во время сна организм восстанавливается, и его недостаток нарушает этот процесс. Хронический стресс: Длительный стресс приводит к выработке гормона кортизола, который может повреждать коллаген и гиалуроновую кислоту в коже, делая ее менее упругой и сияющей. Неправильное питание: Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов: Могут вызывать воспаление и повреждать коллаген и эластин в процессе, называемом гликацией, что ускоряет их разрушение. Ультраобработанные продукты: Недостаток питательных веществ и присутствие вредных добавок также могут...