Качайте Ноги! Музыка для тренировок.

Тренировка ног: многоповторный режим + позирование В видео: 6 упражнений на все группы мышц ног (квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодицы, икры); сеты по 15–20 повторений для пампинга и рельефа; демонстрация техники позирования после подходов; разминка и растяжка. Результат: улучшение нейромышечной связи; рост мышечной выносливости; чёткость и очерченность мышц ног; снижение риска травм за счёт умеренных весов; улучшение кровообращения и метаболизма в мышцах. Уровень: средний. Оборудование: гантели/штанга, тренажёр (опционально). ⏰ Длительность тренировки: 35 минут. Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Музыка из видео: Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) #выносливость