Тренировка Бицепсов. Музыка для тренировок.

Тренировка бицепса: многоповторный режим + позирование В видео: 1 упражнение на бицепс ( гантели);3 сета по 15–20 повторений для пампинга и рельефа; демонстрация техники позирования после подходов; разминка и растяжка. Результат: + улучшение нейромышечной связи; + рост мышечной выносливости; + чёткость и очерченность бицепса; + снижение риска травм за счёт умеренных весов. Уровень: средний. Оборудование: штанга/гантели, скамья (опционально). ⏰ Длительность тренировки: 15 минут. Музыка из видео: Creative Commons CC BY 3.0 Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #рельефмышц