Ответы на вопросы подписчиков: про питание, про отношения, цели и мечты

Привет! ❤️ И долгожданный вопрос ответ 🤩 впервые пробую такой формат, волнуюсь. Ролик получился не только полезный, но и очень личный. Буду благодарна за поддержку в комментариях 🥹 Приятного просмотра 🫶 Таймкоды: 3:00 в каких случаях нужен профицит калорий 4:58 можно ли нарастить мышцы дома 5:47 как избавиться от перееданий 7:15 режим сна 9:35 были ли у меня компульсивные переедания, про заборы после соревнований 11:54 как не бояться высоких углеводов и поднять калории после долгой голодовки 14:56 какие добавки принимаю 16:26 как выбирать протеин 18:09 планы по работе на будущее 19:54 как справляюсь со стрессом 21:57 какое высшее образование 23:10 как набрать вес, если есть совсем не хочется 25:49 можно ли кофе на похудении, зеленый чай, матча 26:52 как накачать попу не раскачивая ноги 29:39 отношение к тренажеру виброплатформа 30:52 самые не любимые продукты 31:43 вздутия от большого количества овощей, что делать 32:55 насколько важен баланс БЖУ, что продуктивнее: жиры или углеводы 35:04 что бы я делала, если бы только начинала спорт и пп 35:55 про стратегию ведения соц сетей, как притянула аудиторию 42:28 сколько раз в неделю тренируюсь, какое делаю кардио 44:02 отношения с Ильей, в чем наш секрет 48:38 питание на грудном вскармливании 50:00 чем вдохновляюсь каждый день 53:20 почему решила стать нутрициологом 54:18 как я планирую свой рацион, моя продуктовая корзина 56:16 в чем может быть причина тяги к сладкому 57:34 как избавиться от ушек на бедрах, что делать с...