Главные ошибки в похудении: почему диеты не работают

Сидите на диетах и тренируетесь, а вес возвращается? Дело в 3 ошибках — Главные ошибки в похудении почти у всех одинаковые: жёсткие диеты и изнуряющие тренировки. Они приводят к срывам, усталости и проблемам со здоровьем - а вес упрямо возвращается в исходную точку. В этом видео Марина Корпан разбирает, почему так происходит, и показывает простыми словами биологию процесса: еда в организме окисляется, и для этого нужен кислород. Когда нарушен газовый состав тела, нас тянет переедать. Стоит выстроить баланс кислорода и углекислого газа через правильное дыхание - и клетки начинают получать кислород и делать энергию из съеденного. Эта «кнопка стройности» - дыхание, а главная дыхательная мышца - диафрагма. Именно на этом построены бодифлекс и оксисайз: всего около 25 минут в день, без голодовок и убойных тренировок. ⏱ Тайм-коды: 00:00 Главные ошибки в похудении 01:05 Почему диеты и изнуряющие тренировки не работают 02:24 Психологические и физические последствия ограничений 03:02 Как еда превращается в энергию? 04:22 В поисках «кнопки» стройности 04:54 Дыхание - главный механизм окисления жиров 05:53 Почему мы переедаем? 07:55 Как дыхание помогает избавиться от отеков и уменьшить объемы 08:43 Преимущества дыхательных гимнастик 🔻 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Подписывайтесь на канал, ставьте ❤️ и пишите в комментариях: какая из ошибок в похудении была вашей? Разберём вместе. #какпохудеть