Супер вкусное и полезное меню на целый день для похудения!

РЕЦЕПТЫ : Печень с гречкой и морковью Печень куриная 270 гр Морковь 100 гр Лук – 50 гр Масло оливковое 1 ст.л Гречка 100 гр Выход 470 гр На 100 гр 175.64 ккал БЖУ 14.08/6.47/16.13 Рыбные шайбы с помидором и сыром Фарш трески – 400 гр Яйцо 1 шт Лук – 50 гр Соль – по вкусу Сыр 45% - 40 гр Помидор 100 гр Выход 508 гр На 100 гр 115.56 кКал БЖУ 17.56 /4.09 /1.85 МЕНЮ НА ДЕНЬ КБЖУ 1281/103/57/109 ЗАВТРАК КБЖУ 390/23/18.3/32.1 Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб Возьмите: Яйцо 2 шт Помидор – 100 гр Грибы шампиньоны – 100 гр Масло растительное 5 гр Хлеб ржаной – 60 гр ОБЕД КБЖУ 377/28.8/13/36.4 Печень с гречкой – порция 200 гр Помидор 100 гр ПЕРЕКУС КБЖУ 229/7.2/6.3/36 Йогурт домашний 250 гр Смородина ( заморозка ) – 20 гр УЖИН КБЖУ 285/44/10.2/4.8 Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр ----------------------------------------------------------------------------------- Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности! Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше. #менюдляпохудения