Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 2, 3, 1 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 2, 3, 1

Шубха Сандхья! Shubha Sandhya! Добрый вечер! Знаю, что не вовремя, но почему-то хочется добавить толику йоги в канву грядущей праздничной рутины... Как же это здорово, что йога не подчиняется приказам Министерства труда о выходных днях, ибо душа и тело обязаны "трудиться и день, и ночь"! Впрочем, нам предстоит не великий труд - исполняю своё обещание постепенно представить вам все 6 вариаций Приветствия Солнцу, где в разной очерёдности располагаются 3 позы Благого Героя, или Воина (санскр. Вирабхадрасана; англ. Warrior Pose). 1. Герой 1, Герой 2, Герой 3 Сегодня будет вторая: 2. Герой 2, Герой 3, Герой 1 Герой 2 будет исполняться на вдохе, Герой 3 - на выдохе, Герой 1 - на вдохе (в субтитрах к видео это указывается). Долго мусолить не буду - смотрим видеоролик, выполняем самостоятельно и задаём мне вопросы в личных сообщениях или при очной встрече. Поздравляю вас с наступающим Днём народного единства, желаю вам и вашим родным благополучия! Ссылки на видео: + + + + + + + + + Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!