Где брать ЭНЕРГИЮ? ЭТО простое ДЕЙСТВИЕ продлит жизнь до 120 ЛЕТ

Здравствуйте! С вами Диляра Лебедева, интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Cегодня в видео поговорили о том, почему с возрастом снижается уровень энергии, как прожить до 120 лет, какую роль играет сон в поддержании уровня энергии. Вы узнаете, как наладить сон, если вы долго не можете заснуть и в какое время оптимально проводить тренировки. 00:00 Интро 00:33 Почему энергии с возрастом становится меньше? 02:08 Что способствует уменьшению энергии? 05:07 Как понять, это старость и усталость или гипотиреоз? 08:10 Как посчитать ресурс нашего тела? 08:45 Как поддерживать высокий уровень энергии? 11:21 Есть люди совы и жаворонки? 12:48 Полезен ли сон по несколько часов 2-3 раза в день? 14:50 Что происходит во сне? 17:03 Как понять, ты сова или нет? 18:39 Влияет ли сбитый в детстве режим сна на проблемы со сном во взрослом возрасте? 19:33 Почему сложно заснуть? 20:47 Когда тренировки нарушают сон, а когда способствуют хорошему сну? 21:32 Физические нагрузки повышают энергию? 21:49 Когда тренироваться утром? На моем канале Вы узнаете все о заболеваниях ЖКТ, щитовидной железы и женском здоровье, а именно: ✔️ Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником; ✔️ Советы по правильному питанию при лишнем весе и избавлению от сахарной зависимости; ✔️ Как восстановить и сохранить здоровье, молодость и красоту; ✔️ Что такое гипотиреоз, АИТ и их симптомы; ✔️ Интервью с экспертами и прямые эфиры. 👇👇👇 Жду Вас...