Гены — не приговор. Как питание, сон и стресс включают болезни | Эпигенетика простыми словами

У вас “плохая генетика”? Ожирение, диабет, депрессия — «это всё гены»? Нет. Гены можно включать и выключать. В этом выпуске «Здоровье с умом» о сложной молекулярной биологии — простыми словами. Ирина Мальцева — биолог, генетик, клинический психолог, научный руководитель УОМ и член Института функциональной медицины (IFM, США) — объясняет, как работает эпигенетика и почему питание, сон, стресс и образ жизни напрямую влияют на активность ваших генов. Вы узнаете: — можно ли замедлить старение — почему лишний вес — это не только наследственность — как хроническое воспаление запускает болезни цивилизации — какие продукты нарушают генетическую регуляцию — и что реально делать, чтобы управлять своим здоровьем Это разговор о том, как использовать свой генетический потенциал, а не становиться его жертвой. _________________________ _________________________ _________________________ 📌 Содержание видео: 00:00 — Генетика: мифы и реальность 01:15 — «У меня такие гены»: правда ли это? 02:50 — Что такое эпигенетика 04:10 — Экспрессия генов: как они включаются и выключаются 05:20 — Болезнь Дауна и генные нарушения 06:40 — Ожирение и 2000 генов 08:15 — Обучение в УОМ 10:04 — Метилирование ДНК простыми словами 10:32 — Модификация гистонов и микроРНК 13:40 — Долгожители и генетические паттерны 15:00 — Питание, трансжиры и воспаление 21:06 — PreventEra — бренд профессиональной линейки продуктов для здоровья и красоты 22:13 — Рафинированные масла: скрытая опасность 26:40 — Сон и гены 27:29...