Психологическая подготовка. (Mental preparation)

ℹ️Психологическая подготовка Основы Устойчивость — это состояние ума. Если вы думаете, что вот-вот перевернётесь, то, скорее всего, так и будет. Осознание ситуации — первый шаг к её решению. Затем нужно найти несколько способов расслабить тело и обрести внутреннее спокойствие. ✅Обучение Когда вы нервничаете и напрягаетесь на воде в условиях, когда каждый бурун и волна на море, опрокидывающие каяк, увлекают за собой и ваше тело. Вам нужно позволить каяку двигаться вместе с волнами и водой, удерживая тело над центром равновесия. Чем больше вы нервничаете, тем сильнее напрягаетесь, из-за чего ещё больше теряете равновесие и так далее. Чтобы снизить напряжение, попробуйте сделать одно из следующего: Осознайте это и постарайтесь расслабить тело. Сделайте переворот, пока партнёр наблюдает за вами. Сделайте переворот, а затем плывите и спасайтесь. Вернитесь в более спокойные условия Совершенствуйте свои навыки, чтобы стать более уверенным ✅Упражнение Просто посмотрите видео и подумайте о том, когда вы испытывали напряжение на воде. Составьте план на следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда ваше душевное состояние влияет на устойчивость. ✅Продолжайте... Когда вы поймёте, почему напряжение может сделать вас менее устойчивым и как можно справиться с этой бесполезной ситуацией. @Baskitravel Mental preparation The Foundations Stability is a state of mind. If you think you are going to capsize you most probably will. Recognising the situation is the first...