►Можно ли ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ ПРОСТУДЕ? Вопрос-ответ с Александрой Бониной

Хочу сегодня ответить на один из частых вопросов, которые ко мне приходят особенно весной и осенью. Дело в том, что в эти периоды года люди часто болеют простудными заболеваниями и поэтому ко мне приходят такого рода вопросы: а можно ли заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, шеи, живота суставов, если я чувствую, что простыл или когда у меня поднялась температура или появился насморк? Давайте разбираться по порядку. Берем тот случай, когда простуда это не просто заложенный нос, а повышение температуры, общее недомогание, слабость и вы чувствуете, что вы полностью разбиты. Конечно, в такой ситуации нужен максимально щадящий постельный режим и никаких тренировок, никаких упражнений, потому что организму нужны сила и энергия. Когда вы болеете ваш иммунитет очень напряжен, ему необходимо бороться с огромным количеством вирусов, которые к нему поступили. Из-за этого у вас повышается температура, появляется насморк и все эти признаки, которые и являются показателем борьбы вашего организма с данными вирусами. И это хорошо, потому что через такие процессы организм вырабатывает защиту и тем самым постепенно выздоравливает, и вы должны ему максимально в этом помогать. Если в это время вы себя не щадите, при этом продолжаете ходить на работу, пытаетесь тренироваться, то это совершенно не подойдет, потому что вы будете тратить драгоценные силы и энергию совсем не на то, что нужно. Поэтому если у вас заболевание с повышением температурой, с насморком, кашлем, с общим...