Магний: сколько и какой принимать магний, чтобы быстро улучшить самочувствие? Не ошибайтесь!

Магний необходим образования энергии во всех клетках и для образования белка – деления клеток. В организме он не образуется. 100% поступает с пищей и водой. Дефицит магния - "энергетическая катастрофа". Не удивительно, что вещество, задействованное в 300 биохимических реакциях в теле человека, может легко входить в дефицитное состояние при нарушении усвоения или при повышенном расходе. Когда необходимо дополнительно принимать магний: - хронический стресс, недостаточный сон - артериальная гипертензия (не влияет на нормальное давление) - более 3-х тренировок в неделю, повышенные физические нагрузки - склонность к мышечным спазмам - работа в условиях жары - менопауза - ПМС - снижение плотности костей, остеопороз - вероятность накопления тяжелых металлов - ишемия и аритмия - мочекаменная болезнь - повышение холестерина и сахара - мигрень - повышенный уровень мочевой кислоты - повышенный тонус желчного пузыря, кишечника - период активного обучения - если принимаете мочегонные, омепразол - при нарушении сна - при хронической диарее, воспалительных изменениях в кишечнике, при глютен-чувствительной энтеропатии (целиакии) #какоймагний