Глубокая медитация для сна

Эта медитация поможет вам отпустить напряжение и заботы дня, создать атмосферу покоя и расслабления, идеальную для вашего заслуженного сна. Следуя мягким инструкциям, вы попадете в состояние глубокого расслабления. Ваша концентрация переместится на ощущения тяжести и тепла, которые постепенно распространяются по всему телу. Вы почувствуете, как ваши мышцы расслабляются, от кончиков пальцев до самой макушки. Шум внешнего мира медленно утихает, оставляя вас в окружении спокойных звуков природы и нежной мелодии. Вы окажетесь в уютном пространстве внутренней гармонии, где каждое дыхание становится шагом к крепкому, спокойному сну.