Медитация при тревожности и усталости

В суете дней мы часто теряем связь с собой - эта медитация создана, чтобы мягко вернуть вас в момент «здесь и сейчас». Через осознанное дыхание и телесные якоря вы найдете ту самую точку опоры, которая остаётся с вами даже в хаосе. • Что вас ждёт: Замедление: плавный выход из круговорота мыслей в состояние ТИШИНЫ. Телесные якоря: практики мягкого сосредоточения на опорах тела (спина, стопы, ладони), чтобы ощутить устойчивость. V Дыхание как проводник: вдохи и выдохи, которые «собирают» внимание обратно к себе. • Безопасное пространство: образы и ощущения, помогающие ощутить внутреннюю опору. Идеально для моментов тревоги, усталости или просто когда нужно перезагрузиться. Закройте глаза. Почувствуйте, как земля держит вас. Вы - здесь. #духовность #усталость