Тренировка здоровая спина "Королевская осанка"

На тренировке "Королевская осанка" мы с вами поработаем с движением позвоночника, лопатками и немного с дыханием. Нам понадобиться только коврик. И хочу предупредить вас: работаем по мере возможности вашего тела, если какое-то упражнение вызывает дискомфорт - уменьшайте амплитуду, темп движения, прислушивайтесь к телу. Каждое упражнение выполняем 10-12 раз на каждую сторону. ❗Особенности вашего организма учитываются только на персональной тренировке. На онлайн занятии учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом. ❗Грыжи не являются противопоказанием к тренировкам, если вы не находитесь в остром воспалительном периоде и проходите медикаментозное лечение. Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: #спорт