Тренировка_ Осанка, грудной отдел, плечи

Истинная осанка - это бессознательное положение тела в пространстве, на уровне рефлексов в покое и движении. То, как мы стоим не задумываясь, как при движении тело распределяет нагрузку по мышцам. Тренировка длительностью 30 мин Из оборудования понадобится 1 гантель: 1-1,5 кг На видео я рассказываю как оценить осанку. Далее миофасциальный релиз, комплекс для шейного и грудного отделов позвоночника. Поработаем с подвижностью лопаток, укрепим ротаторную манжету плеча и в конце поработаем с мозжечком 🧠 и вестибулярным аппаратом. Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: