БЮДЖЕТНОЕ и ПРОСТОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1500 ККАЛ / Простое ПП МЕНЮ - ПП завтрак, обед, ужин

Друзья! Если видео вам понравилось и вы хотите поддержать мой проект - вы можете перечислить любую сумму на карту Сбербанка номер 4276550085960923. Спасибо! Завтрак: 1. ПП омлет: 1/2 томата соль 1/2 ч.л. 2 яйца сыр 20 грамм на 213 ккал 2. Гречка с молоком отварная гречка 75 грамм молоко 100 мл с/з на 283 ккал Обед: 1. Пюре из тыквы и картофеля тыква 300 гр картофель 300 гр молоко 100 мл масло оливковое 1 ст. ложка соль 1/2 ч.л. 1 порция на 180 ккал 2. Рыба запеченая в духовке ( без масла и соли) кета 500 грамм ( 3 стейка) 1 стейк на 220 ккал 3. салат с морковь морковь 300 гр свежей изюм 30-50 граммов масло оливковое 1 ст. ложка порция на 190 ккал Ужин 1. Запеканка из цветной капусты цветная капуста свежая кг 5 яиц 100 гр сметаны соль 1 ч.л. укроп 1 ч.л. манки 2 ст.ложки сыр 100 гр 1 порция на 215 ккал 2. Морковные котлеты морковь отварная 300 грамм 2 яйца 3 ст.ложки муки (75 грамм) соль 1 ч.л. укроп 1/2 ч.л. порция на 163 ккал Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)