8 мин силовая тренировка на ноги стоя – без оборудования, собственный вес

Сделай ноги сильнее и подтянутее всего за 8 минут с этой тренировкой стоя! Идеально для занятий дома — никакого оборудования, только ты и твоя решимость. Эта короткая, но эффективная тренировка прорабатывает квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы и икры — и всё это без необходимости ложиться на пол. ✅ Всё стоя ✅ Без оборудования ✅ Подходит для начинающих ✅ Отлично для тонуса и силы Выполняй как быструю тренировку на ноги или сочетай с другими упражнениями! *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ФитнесПосле50