Как УПРАВЛЯТЬ ТРЕВОГОЙ и позволить себе расслабиться

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Как мы будем брать тревогу под контроль 01:04 - Моя история повышенной тревожности 01:59 - Тревожный мозг не сломан, он перестарался в защите меня 02:20 - Какие ошибки мы совершаем в работе с тревогой: борьба и подавление 03:15 - Поиск гарантий безопасности - ловушка и топливо тревоги 03:47 - Три шага работы с тревогой: ты - не твоя тревога 04:51 - Возвращение в настоящее: здесь и сейчас 06:33 - Как жить тревожнику: формирование новой модели поведения