Тренировка для ног. Ноги приседание со штангой!

Упражнения для ног Тренажеров для тренировки ног очень много, но мы сейчас расскажем о самых распространенных. Жим ногами. Этот тренажер поможет вам максимально проработать мышцы ягодиц и бедра, при этой не давая нагрузки на поясницу, что очень важно. Если вы будете держать бедра параллельно, то большая часть нагрузки пойдет на передние мышцы бедер, а если будете разводить колени в стороны — то на внутреннюю поверхность и ягодицы. тренажер для жима ногами Подъем бедра. Этот тренажер направлен на проработку передних мышц бедра. Если вы приседаете со штангой или делаете жим ногами, то от этого упражнения можно вполне отказаться. То же самое можно сказать и о тренажере для ягодиц и задней поверхности бедер. Используйте эти тренажеры пока ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего. На них вы сможете локально укрепить определенные группы мышц не давая нагрузки на другие мышцы. Это важно, если мышечной силы у вас пока еще маловато и вы не можете сделать 10 приседаний с большим весом.