УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99%

Почему нет результата во время тренировки на ягодицы, это ОШИБКА многих. Важно хорошо разогреть мышцы, а уже потом приступать к самими упражнениям. В данном видео каждое упражнение показано по одному походу, для полноценной тренировки рекомендую каждое упражнение сделать по 2-3 подхода. Отдых между подходами 30-60 сек. ====================================================== ====================================================== Мы в соц сетях Инстаграм ВК Телеграм Эпизоды: 0:00 Тренировка ягодиц, ввод тему 0:45 РАЗМИНКА Очень важно 3:44 Тренировка ягодиц # #