Мобильность суставов || Делай это каждый день! И у Тебя будут ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

Очень много тренировок в YouTube на то как накачать мышцы, но так же важно следить здоровьем и мобильностью суставов. Часто Мы забрасываем хождение в зал только по тому, что не знаем что делать, а платить тренеру за персональные выходит очень дорого. Персональная программа тренировок на все группы мышц может быть у тебя в телефоне. Хочешь попасть в закрытый клуб, оставляй заявку ниже: Всего за 1990 р в месяц! Либо подписывайся на мой канал @volkof_fit и тренируйся вместе со мной. Про контрастный душ можете посмотреть здесь 1:28 : ====================================================== ====================================================== Для вашего удобства сделали Эпизоды: 0:00 Про важность тренировок, растяжек на суставы. 1:28 Тренировка 7:28 Разминка Тазобедренного сустава 11:00 Тренировка голеностопа 23:00 Тренировка на позвоночник 26:40 Упражнения на подвижность грудного отдела 32:58 Когда нужно применять тренировки на мобильность.