Мой утренний ритуал пробуждения в 6 утра

Начните свой день правильно, с нескольких эффективных упражнений на растяжку. Они помогут вам проснуться и подготовить мышцы к предстоящему дню. Просто встаньте с кровати и немного потянитесь на полу. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Наклоны таза 0:53 Скручивания в позе лёжа 1:42 Растяжка приводящих мышц 2:34 Открытие в позе лёжа 3:25 Удержание Супермена «Кругосветный» 4:15 Растяжка груди и плеч 5:05 Растяжка бёдер 5:56 Поза «Парящий стол» на коленях 6:47 Собака мордой вниз 7:37 Растяжка «Собака-птица» Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Начните свой день с этого бодрящего утреннего упражнения на растяжку, которое зарядит энергией ваше тело и разум! Эти простые утренние упражнения на растяжку — простой и мягкий способ проснуться и зарядиться энергией, снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. #утро