Здоровье мозга: почему МРТ чистая, а концентрация падает?

Здоровье мозга и «туман в голове»: невролог-нутрициолог о нейровоспалении, глубоком сне и работе мозга вдолгую. В этом выпуске разговор с неврологом и системным нутрициологом Анастасией Бадаевой (Сеченовский Университет). «Здоровье мозга» перестало быть синонимом болезни Альцгеймера или инсульта. Всё чаще к неврологу приходят работоспособные люди с жалобами на «туман в голове» (brain fog), снижение концентрации внимания и вечернюю астению — при этом стандартная МРТ остаётся «чистой». В этом выпуске разбираем, почему так происходит, с позиций нейронутрициологии и патофизиологии. Гость объясняет механику постковидного синдрома: гиперактивация глии и провоспалительные цитокины запускают нейровоспаление как первый этап, за которым тянутся окислительный стресс, митохондриальная дисфункция и нарушение миелинизации. Отсюда — оси «кишечник — мозг» и «печень — мозг»: если пострадал гематоэнцефалический барьер, с высокой вероятностью затронуты кишечный и печёночный барьеры. Практическая часть — без обещаний мгновенного результата: почему капельницы и ноотропы чаще дают эффект плацебо, зачем работать вдолгую (от 3 месяцев), как устроены гормезисные дозы фитонутриентов, какую роль играют кверцетин, магний, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и глицин, и почему без глубокого сна и работы глимфатической системы мозг не восстанавливается. Отдельно — различия мужского и женского мозга, ранняя инсулинорезистентность даже при нормальном весе и мигрень как маркер биоэнергетики мозга. Что вы...