12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥

Как сжечь жир и как быстро похудеть? Сжигание жира будет для вас простым, если вы воспользуетесь этими советами. Как избавиться от лишнего веса и как убрать живот? Нужно подойти к решению вопроса комплексно. Тогда похудение будет эффективным. _____ _____ 0:00 - советы по сжиганию жира; 0:12 - употребление белков; 0:58 - инсулинорезистентность; 1:37 - употребление листовой зелени; 1:53 - не ешьте, если не голодны; 2:35 - тренировки - перекусы; 3:13 - избегайте злаков; 4:34 - не храните дома мусорную еду; 5:08 - избегайте мест, где будут искушения; 5:28 - избегайте "мертвой" еды; 5:44 - терапия холодом; 6:45 - адаптогены; 7:00 - избегайте глифосата; 7:45 - яблочный уксус. 12 советов по сжиганию жира. Любой может применить их с легкостью: 1. Употребляйте белки в умеренном количестве. Женщинам нужна порция размером с ладонь, мужчинам – в 2 раза больше. Углеводов должно быть мало. Жира достаточно того, который есть в белковой пище. 2. Сосредоточьтесь не на снижении веса как таковом, а на том, что лежит в основе этой проблемы – инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность вызывают 4 вещи: частые приемы пищи, употребление большого количества углеводов, стресс, воспаление. Употребляйте в качестве углеводов листовую зелень. 3. Не ешьте, если вы не голодны. 4. «Тренировки-перекусы». Это не связано с едой, это использование различных возможностей в течение дня для физической активности. Тренировки и ходьба очень важны для снижения стресса и хорошего сна. 5. Избегайте...