Депрессия отступает без таблеток: учёные нашли способ перезагрузить психику за пределами

В программе «Точка зрения» нейропсихолог, детский нейропсихолог, клинический психолог Кира Макарова объяснила, почему движение важно не только для тела, но и для психики. Эксперт рассказала, как прогулки, плавание, умеренный спорт, общение и новые впечатления помогают мозгу справляться со стрессом, снижать тревожность и поддерживать эмоциональную устойчивость. По словам эксперта, даже простая прогулка, свежий воздух, плавание и умеренная физическая активность помогают снизить тревожность, разгрузить нервную систему и вернуть ощущение ясности. Но спорт не должен превращаться в фанатизм: главное — регулярность, умеренность и учет состояния здоровья.