9 РАЗМИНКА

Я снимаю разминки пакетно. 4 штуки подряд. И это всегда честная нагрузка, потому что по факту получается мощная функциональная тренировка. Тело потом говорит спасибо. И у вас есть точно такой же конструктор. Никакого насилия. Просто движение в удовольствие. Как собрать под себя 1 разминка это проснуться и подвигаться на пользу телу 2 разминки подряд это уже полноценная восстановительная тренировка разминка плюс ваша обычная тренировка это идеальная настройка тела на качественную работу Это мягкая тренировка без прыжков и без перегрузок. Подойдёт, если вы много сидите, живёте в стрессе, давно не тренировались и хотите начать регулярно. Регулярность тренировок работает лучше, чем редкие подвиги. Вот тут она и появляется. Это и есть бережный фитнес. Включайте видео и выбирайте свой вариант на сегодня. Если вам откликается такой формат, в Telegram я выкладываю бесплатные разминки три раза в неделю. Там же больше материалов, разборы упражнений и мои любимые рецепты. Двигайтесь спокойно. Тело любит внимание. #убратьбольвспине